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Estamos no começo de uma nova fase! Na qual terem

Estamos no começo de uma nova fase! Na qual teremos novas 365 oportunidades de para criamos historias e momentos especiais em nossas vidas.
A Clinica Osteo está aqui, pronta pra recebe-los e ajuda-los a cuidar de cada um dos seus movimentos.
Desejamos a você e sua família, muita saúde, paz, amor e Movimento!
Feliz 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣

Não há dúvidas que realizar exercícios é algo

Não há dúvidas que realizar exercícios é algo essencial para manter a nossa saúde física e mental, mas também é importante que você invista em um tênis adequado para a atividade a ser praticada . Afinal, diferentes esportes exigem diferentes movimentos, escolhendo o tênis ideal o risco de lesões diminuem, o que acontece com mais frequência quando é utilizado o calçado errado. À baixo vão algumas dicas úteis:

Caminhada:
aposte nos tênis que tenham sola antiderrapante, a fim de evitar escorregões. Priorize modelos com amortecimento nos calcanhares e de canos baixos.

Corrida:
Use tênis que sejam mais leves e apresentem um potente sistema amortecedor.
Esse tênis não pode ser usado para outras atividades, uma vez que o uso contínuo do calçado costuma deformá-lo.

Pedalar:
É recomendado é utilizar tênis que não tenha cadarços e sejam fechados com velcro.
Fique atento ao solado, ele deve ser rígido e a ponta não pode ser muito saliente.

Academia:
Modelos em couro e nylon são os mais recomendados, pois o de couro traz maior sustentação aos pés, já o de nylon proporciona melhor ventilação.
Ao escolher um tênis para academia leve em consideração o conforto.

Dica Extra:
Se possível teste o calçado no final da tarde que os pés ja estão mais inchados.
Procure lojas especializadas em artigos esportivos.
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#ortopedia #traumatologia #pediatria #hospital #saude #osteo #medicina #medico

🎅🎅A Clinica Osteo deseja a todos vocês amig

🎅🎅A Clinica Osteo deseja a todos vocês amigos, clientes e colaboradores um Feliz Natal! 🎅🎅

Você costuma sentir dores nas articulações enqu

Você costuma sentir dores nas articulações enquanto está se exercitando?
Mesmo a dor sendo um efeito natural da prática dos exercícios pode ser decorrente da estimulação dos músculos. E isso acontece com qualquer esporte ou atividade que requer esforço muscular.
As dores costumam aparecer entre 12h e 24h após a realização do exercício, porém, quando o praticante mantem uma mesma intensidade o corpo acaba se adaptando e criando tolerância. É bom observar que nem todas as dores são causadas naturalmente pela execução da atividade. É importante que você respeite os limites do seu corpo e siga as orientações dos profissionais.
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#ortopedia #traumatologia #pediatria #hospital #saude #osteo #medicina #medico

A vitamina D é essencial para a nossa saúde. Ela

A vitamina D é essencial para a nossa saúde. Ela atua na regulação da concentração de cálcio e fósforo no organismo, auxiliando na absorção dos mesmos no organismo.
Um dos principais mecanismos para a produção desta vitamina é a exposição ao sol, hábito que vem se tornando cada vez menos comum nas nossas rotinas.
Por isso é importante realizar caminhadas ao ar livre, e se expor ao sol diariamente por pelo menos 15 minutos entre as 10h e as 16h.
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Não há dúvidas que realizar exercícios é algo

Não há dúvidas que realizar exercícios é algo essencial para manter a nossa saúde física e mental, mas também é importante que você invista em um tênis adequado para a atividade a ser praticada . Afinal, diferentes esportes exigem diferentes movimentos, escolhendo o tênis ideal o risco de lesões diminuem, o que acontece com mais frequência quando é utilizado o calçado errado. À baixo vão algumas dicas úteis:

Caminhada:
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Use tênis que sejam mais leves e apresentem um potente sistema amortecedor.
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É recomendado é utilizar tênis que não tenha cadarços e sejam fechados com velcro.
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Academia:
Modelos em couro e nylon são os mais recomendados, pois o de couro traz maior sustentação aos pés, já o de nylon proporciona melhor ventilação.
Ao escolher um tênis para academia leve em consideração o conforto.

Dica Extra:
Se possível teste o calçado no final da tarde que os pés ja estão mais inchados.
Procure lojas especializadas em artigos esportivos.
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